Вкус является одной из наиболее мощных мотиваций к еде. Вкусовые ощущения человека оставили значительный след в истории – к примеру, желание разнообразить «радугу вкусов» привело к открытию Американского континента. Ведь именно за специями, ценившимися в те времена на вес золота, отправился в путешествие отважный мореплаватель Колумб.

Часто люди, начинающие похудение по нашей программе, сетуют, что не могут отличить голод от аппетита. При этом у многих почему-то присутствует страх голода. Даже не очень понятно, откуда он взялся у современных относительно благополучных людей, порой ни разу в жизни не голодавших. Очевидно, этот страх заложен генетически.

Один из принципов успешного похудения «по Борменталю» – распознавание своих истинных желаний с их последующим осуществлением. И такая важная жизненная сфера, как еда – конечно же, не исключение! В этом коренное (и выгодное!) отличие нашей методики от запретительных диет.

Случалось вам, забыв мечты о похудении, есть праздничный торт так, будто расправиться с ним – ваша миссия? Или дожевывать за столиком кафе остывший гарнир, даже если он невкусен? На такие вопросы отвечать нелегко и неловко. Так почему мы, стремясь к похудению, все-таки переедаем – причём порой в самый неожиданный момент?

Часто люди, стремящиеся похудеть, приходя на первичную консультацию в наш центр, искренне изумлены: психолог начинает им объяснять, что проблемы с весом – следствие духовного неблагополучия. «Какую связь с моими мыслями и чувствами имеют эти жировые складки?» – недоумевают они. Оказывается – самую прямую и непосредственную! Недаром говорится: «Все болезни – от нервов».

Дорогие друзья! Мы рады предложить вашему вниманию ценнейший фрагмент из новой книги автора метода снижения веса Андрея Бобровского и ведущего специалиста центра «Доктор Борменталь» Кирилла Лобина «Как похудеть и сохранить стройность». Из этого фрагмента вы поймете, как можно снижать вес не заставляя, а балуя себя!

Большинство людей очень консервативны в своих пищевых пристрастиях и с большой опаской относятся к новой пище. За последние годы выбор продуктов в магазинах значительно расширился, и мы, конечно, пробуем все больше кулинарных новинок, но многие из них так и остаются вне нашей продуктовой корзины.

На тренингах по снижению веса в центре «Доктор Борменталь» психологи неустанно твердят, что успешное похудение невозможно без любви к себе. Человека, привыкшего жить по принципу «сам погибай – а весь мир спасай», такая рекомендация поначалу откровенно ставит в тупик: неужели я, весь из себя такой самоотверженный, должен стать эгоистом?

Как часто та цифра веса, на которую мы нацеливаемся в начале нашего пути к стройности, оказывается недостижимой! Надо ли говорить, что этот факт может стать источником постоянных огорчений в процессе снижения веса, а главное – серьезным препятствием для сохранения результатов похудения.

Каждый, кто снижал вес, наверняка согласится, что один из самых «волнительных» периодов похудения – стадия плато, когда цифры на весах словно замирают… Ах, какую бурю переживаний это нормальное физиологическое явление вызывает подчас! Но не меньше тревог порождает и период колебаний веса вверх-вниз.