Как сон влияет на вашу жизнь

Почему сон так важен и как получить от него больше (инфографика)

Если вы правильно питаетесь и физически активны, но все еще недовольны своей формой? Причиной может быть плохой сон.

Вот как подключиться к силе сна и сделать качественный отдых ежедневным приоритетом.

Боретесь со своим весом? Чувствуете себя опустошенными? Вялость во время тренировок? Или просто нет энергии в течение дня?

Это распространенные жалобы наших новых клиентов. И плохое питание не всегда в этом виновато.

Все — от ясного мышления, быстроты принятия решений, правильного пищеварения до высокой производительности — в значительной степени зависит от качества сна.

К сожалению, более трети взрослых спят менее 7 часов каждую ночь — того минимума, необходимого для того, чтобы контролировать риски возникновения проблем со здоровьем. И это не считая миллионов людей, которые переоценивают реальное количество сна на самом деле, или у которых плохое качество сна, не связанное с их образом жизни.

В этой инфографике мы раскрываем ранние признаки того, что вы недостаточно отдыхаете. Затем мы расскажем, как именно подготовиться к лучшему ночному сну, начиная с того момента, когда вы проснетесь.

Сила сна

Сила сна

Сила сна

Сила сна

Загрузите инфографику в Telegram в качестве напоминания о том, что вам нужно уснуть. И, пожалуйста, поделитесь с родными (или друзьями), кому это может быть полезно.

Проконсультируйтесь со специалистом прямо сейчас

Консультации — с 9:00 до 21:00, время — московское

Специалисты сейчас онлайн