База знаний

Ищете самый эффективный способ быть стройнее, интенсивно заниматься тренировками и стать еще сильнее?

Не ищите больше ничего! Выбирайте тренировки HIIT. Мы не можем обещать, что это будет легко,… но вы точно увидите результаты!

Что такое белок и сколько вам его нужно?

Диетический белок - это одна из самых важных тем, когда речь идет о вашем телосложении и улучшении его форм.

Жиры представляют собой органические молекулы, состоящие из углеродных и водородных элементов, соединенных вместе в длинные цепи, называемые углеводородами. 

Эти молекулы могут быть построены по-разному, что создает различные типы жиров и их уникальные свойства. Молекулярная конфигурация определяет, будут ли жиры полезными или вредными.

"Я на диете, мне нельзя этот торт!"

"В этом году я буду больше заниматься спортом!"

"Я пытаюсь похудеть, поэтому мне нужно есть немного!"

Если вы когда-либо говорили что-то подобное, вы в хорошей компании.

Приливы жары, перепады настроения, увеличение веса, туман в голове.

Просыпаться в пропитанной потом пижаме и простыне каждую ночь…

Неясные жалобы на пищеварение? Головные боли и кожные высыпания?

Возможно, вам стоит отказаться от бутерброда или тарелки макарон. Почему и как, хлеб, который вы едите каждый день, может стать причиной вашего заболевания?

И почему это ключевая практика для похудения.

Бонус: это развивает внимательность и улучшает пищеварение.

Ходьба — простой, доступный каждому вид физической активности. Ее относят к аэробным нагрузкам низкой интенсивности. Во время ходьбы пульс повышается лишь незначительно или вовсе не выходит за пределы нормы. Такой вид занятий полезен не столько для снижения веса, сколько для оздоровления организма.

Как бороться с депрессией естественным путем с помощью питания

Можете ли вы найти свой путь к лучшему ментальному состоянию? Внесение определенных изменений в рацион питания может помочь при депрессии

Вот что вам нужно знать.

Исследования показывают, что цельные зерна полезны для нас.

Вспомните, когда в последний раз вы съели слишком много.

Новогодняя ночь — типичная ситуация такого рода. И вот вы взвешиваетесь на следующий день — а весы показывают, что вы набрали пару килограмм.