Маленькая фотография к статье «Сколько нужно бегать, чтобы похудеть?»

Сколько нужно бегать, чтобы похудеть?

Бег — это одна из самых распространенных активностей, к которой обращаются люди, желающие похудеть. Это понятный выбор: в нашей культуре образ человека, выходящего каждое утро на пробежку, прочно ассоциируется со здоровым образом жизни.

Маленькая фотография к статье «Как правильно питаться на работе?»

Как правильно питаться на работе?

Одно из самых частых оправданий, которые слышат диетологи от своих пациентов: «Я бы с радостью начал/начала правильно питаться, но разве можно совместить здоровый рацион с напряжённым графиком работы?»

Маленькая фотография к статье «Что есть в начале приема пищи, чтобы худеть?»

Что есть в начале приема пищи, чтобы худеть?

Замечали за собой привычку съедать самое вкусное блюдо на столе или десерт — в первую очередь, а всё «нелюбимое» — салаты, фрукты, овощи — оставлять на потом? Это — рецепт ожирения!
Маленькая фотография к статье «Хочу похудеть. С чего начать?»

Хочу похудеть. С чего начать?

Такое важное и серьёзное дело, как снижение веса, нужно начинать не в порыве эмоций, а обдуманно. Именно правильная подготовка и хороший план помогут не только без вреда для здоровья снизить вес, но и сохранить результат.

Маленькая фотография к статье «Что делать, если вес «встал на месте»?»

Что делать, если вес «встал на месте»?

Вы начали худеть по программе «Доктор Борменталь», несколько недель всё шло как по маслу: вес уходил, утреннее взвешивание заряжало вас хорошим настроением на весь день, вы не допускали даже мысли о том, чтобы сорваться, и вдруг… вес — «встал». Знакомая ситуация?
Маленькая фотография к статье «Как сделать образ жизни «стройным»?»

Как сделать образ жизни «стройным»?

Думаете, есть и не толстеть — это недостижимая мечта, которая никогда не станет явью именно в вашем случае? Специалист клиники «Доктор Борменталь» в Томске Татьяна Москвитина готова вас переубедить. В этой статье она расскажет, как всю жизнь есть регулярно, придерживаясь выбранного сытного и комфортного рациона — и тем самым гарантировать себе стройное тело.

Маленькая фотография к статье «Главный секрет стройных людей»

Главный секрет стройных людей

Едва ли найдется человек, желающий похудеть, который ничего не слышал о диетах, голодании, кодировании от переедания и многих других методах снижения веса. Но, к сожалению, по опыту многих людей — эти подходы не работают (или дают кратковременный эффект, и через некоторое время килограммы возвращаются, порой даже с избытком).

Маленькая фотография к статье «Что скрывается за лишним весом?»

Что скрывается за лишним весом?

Часто ко мне на индивидуальные психологические консультации приходят женщины и девушки, которые уже сбросили определённое количество килограммов, но ещё не достигли своего результата. Пациентки обращаются за помощью: им нужно разобраться с тем, что происходит в душе.

Маленькая фотография к статье «Обида — и с чем её едят»

Обида — и с чем её едят

Случалось ли вам когда-нибудь обижаться? Пожалуй, каждый из нас сможет вспомнить, как когда-то кто-то был несправедлив с ним. Возможно, в вашем далёком детстве родители подарили брату игрушку больше, чем вам, а тот даже не дал с ней поиграть. Может быть, тогда у вас впервые появилось ощущение тяжести в области грудной клетки и чувство, словно где-то в горле застрял твёрдый комок. Когда же вы попытались получить желаемое силой, папа поставил вас в угол. «Подумай о своём поведении», — прозвучали грозные слова, от которых комок стал ещё больше.
Маленькая фотография к статье «Можно ли поправиться от единичного переедания?»

Можно ли поправиться от единичного переедания?

Вспомните, когда в последний раз вы съели слишком много. Новогодняя ночь — типичная ситуация такого рода. И вот вы взвешиваетесь на следующий день — а весы показывают, что вы набрали пару килограмм. Но сколько из них жира?