Маленькая фотография к статье «Все о высокоинтенсивных интервальных тренировках (НIIT)»

Все о высокоинтенсивных интервальных тренировках (НIIT)

Ищете самый эффективный способ быть стройнее, интенсивно заниматься тренировками и стать еще сильнее?

Не ищите больше ничего! Выбирайте тренировки HIIT. Мы не можем обещать, что это будет легко,… но вы точно увидите результаты!


Маленькая фотография к статье «Диетический белок»

Диетический белок

Что такое белок и сколько вам его нужно?

Диетический белок - это одна из самых важных тем, когда речь идет о вашем телосложении и улучшении его форм.

Маленькая фотография к статье «Все о полезных жирах для снижения веса»

Все о полезных жирах для снижения веса

Жиры представляют собой органические молекулы, состоящие из углеродных и водородных элементов, соединенных вместе в длинные цепи, называемые углеводородами. 

Эти молекулы могут быть построены по-разному, что создает различные типы жиров и их уникальные свойства. Молекулярная конфигурация определяет, будут ли жиры полезными или вредными.

Маленькая фотография к статье «Переворачиваем привычки: Эффективный подход к изменению привычек питания»

Переворачиваем привычки: Эффективный подход к изменению привычек питания

"Я на диете, мне нельзя этот торт!"

"В этом году я буду больше заниматься спортом!"

"Я пытаюсь похудеть, поэтому мне нужно есть немного!"

Если вы когда-либо говорили что-то подобное, вы в хорошей компании.

Маленькая фотография к статье «Все о глютене»

Все о глютене

Неясные жалобы на пищеварение? Головные боли и кожные высыпания?

Возможно, вам стоит отказаться от бутерброда или тарелки макарон. Почему и как, хлеб, который вы едите каждый день, может стать причиной вашего заболевания?


Маленькая фотография к статье «Ходьба для похудения»

Ходьба для похудения

Ходьба — простой, доступный каждому вид физической активности. Ее относят к аэробным нагрузкам низкой интенсивности. Во время ходьбы пульс повышается лишь незначительно или вовсе не выходит за пределы нормы. Такой вид занятий полезен не столько для снижения веса, сколько для оздоровления организма.

Маленькая фотография к статье «Все о крупах»

Все о крупах

Вот что вам нужно знать.

Исследования показывают, что цельные зерна полезны для нас.


Маленькая фотография к статье «Можно ли поправиться от единичного переедания?»

Можно ли поправиться от единичного переедания?

Вспомните, когда в последний раз вы съели слишком много.

Новогодняя ночь — типичная ситуация такого рода. И вот вы взвешиваетесь на следующий день — а весы показывают, что вы набрали пару килограмм.