Секрет коучинга «полного здоровья», который превращает краткосрочные цели в результаты, изменяющие жизнь.
Сбросить 20 кг жира. Пробежать 10 км. Тонкая талия. Гибкое тело. Как нам изменить краткосрочные цели клиента во что-то значимое, устойчивое и вдохновляющее?
Сможем ли мы помочь людям процветать во всех аспектах жизни?
Конечно, мы можем легко помочь скинуть 20 кг жира, почувствовать себя увереннее во время пляжного отдыха или вечернего променада.
Но что, если мы скажем вам, что питание и физическое развитие — это области физического здоровья и всего лишь 16% того, что определяет успех клиентов?
Что, если бы вы могли выйти за рамки 30 дневных программ подготовки к «пляжному рисованию» или «предсвадебной потери веса» к чему-то действительно значимому, устойчивому и даже более вдохновляющему?
В конце концов, что происходит с телом на пляже на 31 день или к 10-й годовщине свадьбы?
Могут ли наши клиенты оставаться на уровне или даже выходить за рамки своих целей, не чувствуя себя обделенными, голодными и несчастными? Не превращать еду и фитнес в работу на полный рабочий день? И без отступления от недолговечной гордости к непреходящему стыду и безразмерным толстовкам?
Есть ли способ построить устойчивый процесс, в котором клиенты постоянно могут учиться, расти и совершенствоваться… без необходимости постоянно искать новые методы или начинать с нуля снова и снова?
Где наши клиенты не просто довольны результатами быстрого исправления, которые они получают ... но преображаются внутри и снаружи до такой степени, что они восхищают своих друзей и близких?
Мы бы хотели быть алхимиками..., кто превращает поверхностные физические цели в реальное жизненное золото?
За 20 летний опыт работы с более чем 500 000 клиентами, мы считаем, что с подходом, который выходит за рамки поверхностных целей, вы можете стать более амбициозными, более эффективными и более реализованными .
ДА, мы знаем революционный метод, который дает клиентам результаты, которые они хотят и в которых они нуждаются.
Это называется коучинг для полного здоровья.
Легко снижайте вес без диет, изнурительных тренировок и запретов
Здоровье не приходит от таблеток или операции.
Здоровье достигается благодаря сбалансированному питанию из свежих цельных продуктов.
Здоровье приходит от достаточных физических упражнений в сочетании с полноценным отдыхом.
Здоровье зависит от чистого воздуха и чистой воды.
Здоровье учитывает положительные человеческие связи и искренние эмоциональные выражения.
И это происходит от того, что вы живете с целями и радостью, и используете свою жизнь для выражения этих вещей.
Мы должны учитывать многомерное процветание целостного человека на протяжении всей его жизни.
Не только процент жира в организме и анализы крови, но и такие факторы, как: о чем думаете, что чувствуете, как живете и как общаетесь с другими людьми.
Не волнуйтесь, мы не предлагаем вам осваивать психотерапию или заниматься анализом человеческого состояния.
Мы предлагаем вам понять, как здоровое питание и образ жизни влияют на каждый аспект благополучия. И как каждое измерение полного здоровья влияет на питание и образ жизни.
Вот шесть измерений полного здоровья.
Вы, наверняка, знаете, что наши чувства могут повлиять на то, как мы едим. (Это проблема питания №1 для большинства людей.)
Возможно, вы также заметили, что люди с поддерживающими семьями, с прочными связями в спортивных залах или приветливыми фитнес-сообществами (группы по бегу или велоспорту) с большей вероятностью придут на свои тренировки.
Или что люди с четкими целями, способствующими здоровой деятельности, или с готовностью превратить страдание в действие, с большей вероятностью сохранят мотивацию и добьются успеха.
Вот в чем суть коучинга для настоящего здоровья.
Пример 1: Клиент — преданный футболист с травмой.
Он не может нормально двигаться, а это значит, что он не может тренироваться, и это выводит его из строя. Таково текущее состояние его физического здоровья.
Но из-за этой ситуации он также:
начинает задаваться вопросом, в чем смысл всего (экзистенциальное здоровье)
Пример 2: Главный бухгалтер — ненормированная работа с высоким уровнем стресса.
Она подолгу сидит за столом (малоподвижность влияет на ее физическое здоровье, плюс боли в спине / шее), и не получает должного сна (опять же, влияние на физическое здоровье)
Из-за этой ситуации возникают:
беспокойство и стресс, ответы на электронные письма поздно ночью (эмоциональное здоровье)
спорит со своим партнером о том, что она слишком много работает (здоровье отношений)
проводит большую часть своего времени в кабинке без окон с едой, заказанной по телефонному звонку (здоровье окружающей среды)
Минуточку… и вот действительно крутая часть:
Борьба в одном измерении здоровья обычно означает борьбу в других.
Но здесь есть и обратная сторона.
В этом сила настоящего коучинга здоровья.
Может быть для травмированного клиента нужно найти альтернативные занятия и это поможет справиться с его болью.
Например, знакомство с водными видами спорта или плаванием. Это поможет ему уменьшить травматизм и работать над реабилитацией. Он возвращается к активным движениям, чувствует себя счастливее и знакомится с новыми друзьями в ближайшем бассейне.
Или может быть, клиенту, находящемуся в состоянии стресса, освоить несколько приемов релаксации, немного подвижной работы за рабочим столом и набрать номер службы доставки здоровой пищи.
Она немного успокаивается, больше двигается в течение дня, лучше концентрируются (в результате лучшая производительность) и даже находит время прийти домой на полчаса раньше, что делает супруга счастливее.
Выигрыш.
Потяните за рычаг в одном сегменте здоровья и шестерни в других измерениях также начнут двигаться.
Используйте связи между сферами здоровья в своих интересах. Если одна область недоступна или временно нарушена, попробуйте другую.
Для молодой мамы, находящейся большую часть времени дома, — это может быть одеть брюки определенного размера и зайти в Баскин Робинс, чтобы поесть фисташкового мороженного со своими старшими детьми, которые требуют внимание.
Для элитного пауэрлифтера — это может быть толкание лежа, не напрягая плечи или активная социальная жизнь.
Для пенсионера в возрасте 70 лет — это может быть мобильность вместо лекарств — отказаться от таблеток понижающих давление и наслаждаться долгими прогулками со своими внуками.
Вот почему нашим клиентам нужно индивидуальное и продуманное сопровождение.
Речь идет об исследовании и приглашении.
Исследуйте миры, чтобы найти области для роста, совершенствования и обучения. Мы предлагаем вам расти и учиться вместе с нами.
Это дает неограниченные возможности коучинга…, долгосрочные и полноценные отношения как для клиента, так и для наставника.
Легко... мы просто спрашиваем вас.
Вы можете сказать нам, где больше всего вам нужна помощь или в чем вы хотите процветать больше?
Не думайте об этом процессе, как о диагнозе или допросе.
Скорее, думайте об этом, как о начале диалога, создании истории и углублении программных связей.
Вам не нужно принимать никаких решений о том, как сразу что-то изменить, но эти вопросы помогут начать процесс.
Тест: За какое время и насколько вы действительно сможете похудеть?
Иногда люди могут четко и конкретно рассказать о своем питании, физической активности, здоровье, подвижности/боли и общем восстановлении.
Например: «Я сильно устаю, работаю по 12 часов в смену. Мои колени болят от долгого стояния на работе. У меня нет сил готовить, и поэтому я ем всякую дрянь из ближайших магазинов».
Иногда они не могут ответить в чем дело.
Или они скажут: «Ну ладно, я не думал об этом».
Если это происходит с вами, никаких проблем. Попробуйте ответить на некоторые из последующих вопросов ниже. Если вы не добиваетесь прогресса, вы всегда можете сосредоточиться на другой области.
Узнайте больше о трудностях в питании: «Какова ваша самая большая проблема в области питания прямо сейчас?»
Найдите препятствия для движения: «Как вы себя чувствуете, когда занимаетесь спортом?»
Мышление, ориентированное на действие: «Что мешает вам получить тело, которое вы действительно хотите?»
Об этом может быть трудно говорить, но это важно. То, как вы чувствует себя эмоционально изо дня в день, может повлиять на все, начиная с привычек в питании и заканчивая отношениями с другими людьми.
Способность справляться с эмоциями: «Похоже, у вас вчера был довольно сложный день. Как вы с этим справились?»
Оценка общего настроение: «Если бы вам пришлось описать свое общее настроение в трех словах, какими бы они были?»
Мышление, ориентированное на действие: «Что говорят вам эти три слова [выше]? Есть ли что-нибудь, что вы хотели бы изменить в своем эмоциональном здоровье?»
Эта область в основном связана с тем, насколько хорошо работает разум. И этот вопрос помогает оценить способность решать проблемы, фокусироваться, расставлять приоритеты и рассматривать вещи в перспективе.
Если ваши дела не так хороши в этой области, то вы можете испытывать трудности с концентрацией внимания на работе или постоянно забывать важные пункты в своем списке дел. Так что следите за признаками того, где вы могли бы выиграть от повышения своей умственной игры.
Ищем пробелы в организации и ясности ума: «Как вы отслеживаете все, что вам нужно сделать в любой конкретный день?»
Оценка креативности: «Где и когда у вас бывают лучшие идеи?»
Мышление, ориентированное на действия: «Как вы думаете, что вам нужно, чтобы у вас была более ясная голова?»
Экзистенциальное здоровье означает наличие более глубокого «почему» или ощущение, что наши действия имеют смысл.
Когда у нас есть сильное чувство самих себя и того, для чего мы здесь,— мы чувствуем себя достойными. Тогда самооценка влияет на то, как мы относимся к своему разуму, телу и окружающим нас людям.
Люди находят смысл в разнообразных ролях: как быть лучшим родителем, которым они могут быть; как сделать мир лучше благодаря своей работе. Важно, чтобы находить в чем-то смысл.
Также важно четко понимать мотивы или то, что движет желанием измениться. Мы можем измениться, зная точно, почему мы это делаем. Это помогает почувствовать, что в дискомфорте с которым мы сталкиваемся, есть более глубокая цель.
И чем больше раз вы зададите любопытный вопрос «почему?», тем больше вероятность, что вы поймете истинную причину желания изменить свою жизнь. Потренируйтесь начинать предложения с «Мне интересно ... и Почему ...?».
Ищите общую цель: «Что движет вами здесь? Что значит разжечь «огонь в заднице» — чтобы сделать это, или жить жизнью в целом?»
Спросите о «не-почему»: «Что вас не гонит? Что вас не волнует, делать или иметь?» Иногда людям проще назвать то, чего они не хотят, — так вы можете исследовать противоположное, чтобы выяснить, что действительно ценно.
Оцените чувство принадлежности: Как, по-вашему, вы вписываетесь в «общую картину»?
Мышление, ориентированное на действие: «Как вы думаете, что придало бы вашей жизни больше смысла? Есть ли что-нибудь, что вы уже делаете, что вы находите значимым?»
Социальная поддержка невероятно важна для успеха в путешествии по здоровью и фитнесу, поэтому выяснение того, есть ли она у вашего клиента, может помочь вам лучше оценить его потребности.
Если у вас есть кто-то, на кого можно положиться в плане поддержки, — это будет хорошим упражнением «Заметить и Назвать» этого человека. Ответ на этот вопрос вносит понимание, что вам необходимо обратиться за поддержкой к кому-то из близких, например, к партнеру или супругу.
Отношения могут повлиять на привычки, даже если вы не осознаете этого. Например, если партнер предпочитает смотреть телевизор во время ужина, вам может быть труднее есть медленно и сосредоточиться на еде.
Исследуйте значимые отношения: «Похоже, что человек X действительно имеет для вас значение! Можете ли вы рассказать о том, как он вас поддерживает?»
Оцените их чувство принадлежности: «Где и с кем вы чувствуете, что вы «принадлежите»?»
Мышление, ориентированное на действия: «Что вам нужно от близких людей, чтобы добиться успеха?»
Все, начиная с еды в вашем доме и заканчивая погодой в вашем городе и политической атмосферой в стране, является частью вашего окружения.
Будучи и чувствуя себя в безопасности, защищенным и поддерживаемым вашим окружением, вы можете сделать лучший выбор для своего здоровья.
Наличие доступа к таким ресурсам, как здравоохранение или здоровое питание, также является частью охраны окружающей среды.
Мы не можем контролировать некоторые элементы нашей окружающей среды. Они более структурны и системны, и вплетены в тело наших обществ. Они называются социальными детерминантами здоровья и включают: нищету, расизм, гомофобию, отсутствие жилья для инвалидов и перемещение (как в случае беженцев).
В любой из этих ситуаций может быть очень трудно предпринять шаги по изменению чьего-либо окружения. Что может помочь, так это сосредоточиться на вещах, которые вы можете контролировать везде, где это возможно.
Определите доступ к ресурсам: «Есть ли что-нибудь, что, по вашему мнению, вам нужно для достижения ваших целей, к чему у вас в настоящее время нет доступа?»
Оцените их безопасность и защищенность: «Где вы чувствуете себя наиболее комфортно и безопасно?»
Мышление, ориентированное на действия: «Если бы вы могли изменить свое окружение, чтобы помочь вам лучше достичь своих целей, как бы вы это сделали?»
К настоящему времени вы понимаете, как несвязанные факторы, такие как чьи-то отношения и трудовая деятельность, могут повлиять на способность терять жир, набирать мышцы и/или улучшать общее состояние здоровья.
Поэтому для достижения наилучших результатов необходимо оценивать все сегменты здоровья — даже если у вас есть сверх специфическая эстетическая цель.
Социальные аспекты жизни связаны с ментальностью. Эффективное мышление с физическим состоянием и так далее. Потяните за нить жизни с любопытством, предполагая, что вещи связаны, и посмотрите, что из этого получится.
Это также означает, что маленькие конкретные вещи - это микрокосм.
Если вы отмечаете большие трудности — подумайте о конкретном примере того, как эти проблемы проявляются.
Например:
— Я ужасно ем.
— Можете ли вы рассказать мне о конкретной ситуации за последние день или два, когда вы ужасно ели? Может быть, как один прием пищи? Что же тогда происходило?
И так далее.
Вам не нужны рассказы, направления, слушать лекции и сразу начинать с “полезных” предложений.
Вместо этого: Исследуем вместе. Мы спрашиваем, учимся, слушаем.
Каждому клиенту нужен уникальный подход, но в первую очередь — вы должны принять участие. Это происходит, когда вы чувствуете себя автономными и самостоятельными, и когда вы сможете рассказать свою историю (без осуждения с нашей стороны).
Все, что нужно сделать для создания индивидуального и эффективного плана, — это задать вам правильные вопросы и выслушать ваши ответы.
Наука о питании может помочь вам избавиться от пресса. Искусная программа сопровождения может сделать вашу жизнь лучше.
Объединив эти два фактора, и вы настроите себя на успех
Большинство людей знают, что регулярное движение, правильное питание, сон и управление стрессом важны для того, чтобы выглядеть и чувствовать себя лучше.
Тем не менее, им нужна помощь в применении этих знаний в контексте их напряженной жизни.
Более 20 лет мы используем лучшие практики в персональном коучинге и помогаем клиентам сбросить жир, стать сильнее, улучшить свое здоровье… в долгосрочной перспективе, независимо от того, с какими проблемами они сталкиваются.
Каждый месяц мы принимаем небольшое количество новых клиентов, чтобы обеспечить исключительный подход и искреннюю заботу.
Присоединитесь к предпродажному списку сегодня, и вы получите несколько ПОДАРКОВ:
Заполняйте форму ниже и записывайтесь в предварительный список!
Консультации — с 9:00 до 21:00, время — московское
Специалисты сейчас онлайн
