Салат из кальмаров с ананасами
![Диетическая карточка «Салат из кальмаров с ананасами» участников 3-го сезона специального проекта «Я худею!» телеканала НТВ Диетическая карточка «Салат из кальмаров с ананасами» участников 3-го сезона специального проекта «Я худею!» телеканала НТВ](/upload/resize_cache/iblock/aa4/528_405_140cd750bba9870f18aada2478b24840a/aa425194b639526fa4368950d6fc763d.jpg)
Ингредиенты для приготовления блюда:
- огурцы свежие — 300 г;
- кальмары — 200 г;
- ананасы консервированные — 200 г;
- майонез лёгкий — 50 г;
- кинза — 10 г;
- лимонный сок — 1 ст. ложка;
- цедра половины лимона.
Кальмары очистить от плёнок, отварить в подсоленной воде и остудить. Огурцы и кальмары нарезать соломкой, добавить кусочки консервированных ананасов и рубленную зелень кинзы. Добавить тёртую цедру лимона, майонез, лимонный сок и всё перемешать.
В 100 г — 49,75 ккал.