База знаний

Стратегии фитнеса и питания для людей от 20 до 70 лет.

Хорошее здоровье и отличная фигура могут быть естественными в 20 лет… но как насчет 30, 40, 50 и даже 60 лет? Вот как правильно питаться для своего возраста и чувствовать себя прекрасно на каждом этапе жизни.

Это займет всего 10 минут в день, и вы можете делать это где угодно.

И еще вы узнаете один из самых сокровенных секретов здоровья и фитнеса, позволяющий ускорить прогресс и добиться устойчивых изменений.

3 шага для тренировки ваших вкусовых ощущений (и почему это важно).

Что вы можете сделать, если у вас серьезные цели в области здоровья и фитнеса ... но вы просто не любите овощи?

Вы когда-нибудь задумывались о том, как ваше пищевое поведение влияет на ваше здоровье и вес?

Многие из нас иногда оказываются в замкнутом круге неосознанных пищевых привычек, что может негативно сказаться на нашем физическом и психологическом благополучии.

Плюс четкий рецепт, как превратить «плохие» фитнес-цели в хорошие.

Если вы хотите достичь своих целей в области здоровья, то вам необходима рабочая формула для организации собственных усилий.

Наше 3 шаговое руководство по выбору лучших продуктов для вашего тела. [Инфографика]

Это простое в использовании наглядное руководство покажет вам, как сделать выбор в пользу более здорового питания

Избавиться от жира на самом деле не так уж и сложно. Особенно, если вы уже довольно жирны.

Некоторые дополнительные упражнения. Меньше сладких напитков. Немного больше белка и полезных жиров. Вы знаете, что делать. Однако, снижение содержания жировой ткани в организме до 10% или меньше — это совсем другое.

Забота о здоровом образе жизни начинается с понимания того, что мы едим и какие пищевые привычки у нас сложились.

Контроль над питанием — это ключ к поддержанию физического и психического здоровья. 

Вы когда-нибудь задумывались, почему исследования в области питания дают так много противоречивых результатов?  

Диетическая золотая жила или мина замедленного действия?

Узнайте, почему мы рекомендуем этот противоречивый подход.

Действительно ли Спленда так плоха, как говорят некоторые? Может ли Аспартам вызвать рак? Является ли «полностью натуральная» Стевия безопасной альтернативой «искусственным» подсластителям?

В этой статье небольшое исследование смешано с некоторым здравым смыслом, чтобы прийти к вердикту.

Что делать, когда оставаться в форме сложнее, чем когда-либо.