Пищевое поведение

Откажитесь от переедания в выходные дни: ваш пошаговый план

Это рассказ одного из наших участников программы “Доктор Борменталь”

В моем окружении переедание по выходным (и чрезмерное употребление алкоголя) всегда было весьма «привычным». Мне было приятно вот так расслабляться… пока меня не начали мучать чувство сожаления и вины, расстройства пищеварения и лишние килограммы. Именно тогда я обнаружила реальную причину моего переедания с пятницы по воскресенье. И я хотела бы рассказать вам о 5 стратегиях, которые я использовала, чтобы избавиться от этой пагубной привычки (и лишнего веса) навсегда.

8 простых стратегий, чтобы сбалансировать свое питание и настроить работу мозга на стройность

Прием еды — это сложный процесс, где физиология играет большую роль.

Но то же самое относится и к психологии, отношениям, культуре, образу жизни, индивидуальным знаниям и убеждениям о еде.

30-дневный вызов в еде, который может взорвать ваш разум и преобразить ваше тело

Сложность в соблюдении любой диеты, как правило, связана с тем, что вам не нужно что-то есть.

Хотели бы вы достичь отличных результатов в собственном эксперименте, который не запрещает какие-либо продукты?

Секрет в питании

Это не сила воли, это ваше окружение.

Вы задумывались, почему вы не добиваетесь успеха, зная все, что делать? Вы просмотрели десятки видео по питанию. И еще не похудели. Проблема в том, что вас окружает.

Психология похудения

Нарушение пищевого поведения – это проблема многих из нас. Мы едим неполезную пищу, часто переедаем, страдаем от лишнего веса, и ничего не можем с собой поделать.

В статье речь пойдет о том, как психоэмоциональное состояние человека связано с перееданием, почему так тяжело отказаться от вредных пищевых привычек, как найти в себе силы, чтобы похудеть.