Пищевое поведение

Как перестать есть по ночам — советы психолога
Одной из самых сложных и опасных привычек является обыкновение есть по ночам. Как избавиться от нее и перестать питаться не вовремя разберем в этой статье.
Для правильного питания важно соблюдать режим, определенную схему приема пищи. Любые отклонения от нее могут свести на нет все предыдущие усилия и стать причиной резкого увеличения веса.
Ночное время — это сложная часть суток для многих людей. У многих людей появляется аппетит, бороться с которым крайне сложно — отсутствуют отвлекающие факторы. Человек просто лежит в постели и размышляет на гастрономические темы, будучи не в силах перевести свои мысли в другое русло. Чем больше он думает об этом, тем сильнее становится чувство голода. На каком-то этапе он понимает — ему попросту хочется жрать. Наконец, человек встает и, проклиная себя, идет на кухню. Это распространенная проблема, и избавиться от нее следует в первую очередь. Рассмотрим эту привычку и способы избавления от нее внимательнее.

Это рассказ одного из наших участников программы “Доктор Борменталь”

В моем окружении переедание по выходным (и чрезмерное употребление алкоголя) всегда было весьма «привычным». Мне было приятно вот так расслабляться… пока меня не начали мучать чувство сожаления и вины, расстройства пищеварения и лишние килограммы. Именно тогда я обнаружила реальную причину моего переедания с пятницы по воскресенье. И я хотела бы рассказать вам о 5 стратегиях, которые я использовала, чтобы избавиться от этой пагубной привычки (и лишнего веса) навсегда.

Нарушение пищевого поведения – это проблема многих из нас. Мы едим неполезную пищу, часто переедаем, страдаем от лишнего веса, и ничего не можем с собой поделать. Решать проблемы психологической зависимости от еды помогают психологи, работающие в центрах по снижению веса, в частности в клинике «Доктор Борменталь» - https://doctorbormental.ru/metodika/.

В статье речь пойдет о том, как психоэмоциональное состояние человека связано с перееданием, почему так тяжело отказаться от вредных пищевых привычек, как найти в себе силы, чтобы похудеть.