
Как перестать есть по ночам?
Как перестать есть по ночам — советы психолога
Одной из самых сложных и опасных привычек является обыкновение есть по ночам. Как избавиться от нее и перестать питаться не вовремя разберем в этой статье.
Для правильного питания важно соблюдать режим, определенную схему приема пищи. Любые отклонения от нее могут свести на нет все предыдущие усилия и стать причиной резкого увеличения веса.
Ночное время — это сложная часть суток для многих людей. У многих людей появляется аппетит, бороться с которым крайне сложно — отсутствуют отвлекающие факторы. Человек просто лежит в постели и размышляет на гастрономические темы, будучи не в силах перевести свои мысли в другое русло. Чем больше он думает об этом, тем сильнее становится чувство голода. На каком-то этапе он понимает — ему попросту хочется жрать. Наконец, человек встает и, проклиная себя, идет на кухню. Это распространенная проблема, и избавиться от нее следует в первую очередь. Рассмотрим эту привычку и способы избавления от нее внимательнее.