База знаний

Мы перевариваем и усваиваем почти 97% потребляемой пищи. Однако наша всасывающая способность сильно ограничивается, когда слизистая оболочка нашего кишечника становится раздраженной или воспаленной.

Почему сон так важен и как получить от него больше.

Если вы правильно питаетесь и физически активны, но все еще недовольны своей формой? Причиной может быть плохой сон.

Так вы пытаетесь быстро похудеть, да? 

Мы слышим вас. Это то, что нужно большинству людей! Есть только одна проблема — существует АБСУРДНОЕ количество ужасных советов по быстрой потере веса. Например: «Чай для похудения» и «Печенье для сжигания жира».

Кроме того, узнайте различия между стандартной тягой и перееданием — и настоящей пищевой зависимостью.

Эти стратегии  помогут вам чувствовать себя лучше

Иногда даже самые незначительные действия могут уменьшить стресс и тревогу.

Одним из самых больших препятствий, с которыми мы сталкиваемся на пути к более здоровой версии себя, является наш внутренний критик — Хитрый Жир.

Нет! Вот почему так легко думать, что это возможно.

Вы тщательно следите за питанием и физическими упражнениями, но не видите результатов. Замедлился ваш метаболизм? Имеются гормональные нарушения? Действительно ли можно МАЛО есть и при этом НАБРАТЬ вес? Вот что происходит на самом деле и как это решить.

Почему принятие желаемого за действительное не принесет вам результатов, а наука может.

Добейтесь более быстрого прогресса с помощью целенаправленной практики и «прививки от стресса».

Зачем мозг блокирует похудение.

Как сигналы мозга влияют на то, что вы едите. 

(И что с этим делать).

Прием еды - сложный процесс. Физиология играет большую роль. 

Но то же самое относится и к психологии, отношениям и нашему большому обществу, нашей культуре, нашему образу жизни, нашим индивидуальным знаниям и убеждениям о еде.

Научитесь говорить “Нет, спасибо” мороженому, чипсам и пирожным.

Суперполезные стратегии для людей, которые борются со стрессовым перееданием.