Маленькая фотография к статье «Питание для похудения в домашних условиях»

Питание для похудения в домашних условиях

Стремительный образ жизни, бесконечные перекусы на бегу, нежелание завтракать или ужинать, проблемы на работе, дома — всё это наиболее распространенные причины набора веса.

Маленькая фотография к статье «Как убрать живот быстро и эффективно — секреты, о которых вы не знали»

Как убрать живот быстро и эффективно — секреты, о которых вы не знали

С каждым днем здоровый образ жизни получает все большую популярность. Пребывать в хорошей физической форме нравится и молодым, и пожилым. Вторым — это особенно важно. Жаль только, что спохватываются люди достаточно поздно: когда их тело не только приобрело ярко выраженные признаки отклонений от норм здоровья, но и успело с ними свыкнуться, сродниться. Видимо, поэтому многие не решаются обращаться за помощью к специалистам, обнаружив у себя такие проблемные зоны. Мол, дело житейское, это не страшно, это мелочи, сами справимся, чего людей ради всякой чепухи от дел отвлекать… Так, намереваясь убрать живот и сделать его более упругим, большинство предпочитает худеть в домашних условиях. Эта цель обычно азартно ставится ещё и на короткий временной промежуток, что противоречит принципам здорового снижения веса.

Маленькая фотография к статье «Смузи для похудения и очищения организма»

Смузи для похудения и очищения организма

Желание похудеть знакомо многим, различные диеты давно заполонили сеть. Один из таких способов — употреблять смузи. Данный напиток может быть полезен при похудении, очистки организма. Зеленый смузи для похудения — это вкусный перекус, чтобы приготовить его не нужно много времени, а натуральный состав обладает очищающим эффектом.

Маленькая фотография к статье «Липоевая кислота для похудения»

Липоевая кислота для похудения

Желание похудеть знакомо каждому человеку. Чаще всего люди ищут способ избавиться от нежелательных килограммов быстро и навсегда. Судя по отзывам на сайтах аптек можно увидеть, что Альфа-липоевая кислота в последнее время стала популярным препаратом, помогающим сбросить вес.

Маленькая фотография к статье «Средство Meta для похудения — рецепт стройной фигуры»

Средство Meta для похудения — рецепт стройной фигуры

Ученые приводят неутешительную статистику: порядка 30% людей в России страдают от ожирения, ещё около 10% имеют лишний вес или стадию пред ожирения. Винить в этом можно что угодно: и технический прогресс, который заменил пешие прогулки на поездку в авто, а живое общение на переписки, и ненатуральную пищу, и образ жизни человека в целом. Но какими бы ни были причины набора лишних килограммов, ясно одно — от них необходимо избавляться, и чем раньше, тем лучше, ведь последствия могут быть необратимы.

Маленькая фотография к статье «Постное меню на неделю с рецептами»

Постное меню на неделю с рецептами

Много ли среди нас тех, кто соблюдает пост? А ведь это особое время для верующего человека, когда он может погрузиться целиком и полностью в высокие и глубокие мысли. Но почему мы вдруг здесь заговорили о религиозных традициях и действиях? Дело в том, что во время поста должно корректироваться не только мировоззрение, но и питание, на которое накладываются серьезные ограничения. Во многом из-за них в постный период организм должен пройти духовное и физическое очищение. Это достигается только при правильно организованном питании. В противном случае возможны ухудшения состояния верующего. Поэтому отнестись к вопросу стоит серьезно.

Маленькая фотография к статье «Питание для похудения мужчинам»

Питание для похудения мужчинам

Средняя продолжительность жизни в России в 2018 году составила 72,8 года (по данным РАНХиГС), что является историческим максимумом за всю историю подсчётов. Но продолжительность жизни неравномерна: ожидаемая продолжительность жизни женщин при рождении составляет 77,87 года, тогда как для мужчин – всего лишь 67,66 лет. То есть разница составляет более 10 лет не в пользу мужчин – а это очень много!

Маленькая фотография к статье «Богатые белком продукты»

Богатые белком продукты

Каждый человек, который мечтает о красивом и здоровом теле, должен пристально следить за собственным рационом, понимать, какие продукты следует в него включить, а какие исключить. Пожалуй, в настоящее время все знают, что особое внимание следует уделять количеству белка, жиров и углеводов. Каждый из этих компонентов жизненно необходим для организма.

Маленькая фотография к статье «Метформин для похудения»

Метформин для похудения

Метформин используется врачами для поддержания уровня сахара в крови людей, больных диабетом второго типа. Но и те, кто мечтает скинуть несколько лишних килограмм, тоже используют этот препарат.

Маленькая фотография к статье «Редуксин для похудения»

Редуксин для похудения

В стремлении похудеть, обрести фигуру мечты, гармонию с собой и своим телом люди готовы на многое. Одни испытывают на себе все современные диеты, другие уникальные системы тренировок, многообещающие лозунги которых гарантируют идеальную фигуру уже через месяц, а третьи и вовсе готовы ставить эксперименты над собственным организмом и принимать различные медикаментозные средства, одно из которых – таблетки для похудения Редуксин отечественного производства.

Маленькая фотография к статье «Диета «6 лепестков»»

Диета «6 лепестков»

На сегодняшний день разработан большой комплекс простых диетических программ. Одной из таких диет является «6 лепестков».  Мы предлагаем обзор этой диеты, а вывод специалиста читайте в конце статьи.

Маленькая фотография к статье «Диета «Любимая»»

Диета «Любимая»

«Любимая» диета стала популярной методикой избавления от лишних килограммов. Об её распространенности можно догадаться уже по названию. Эта программа состоит из семидневного курса особого питания.


Маленькая фотография к статье «Овсяноблин для правильного питания»

Овсяноблин для правильного питания

Правильное питание, по мнению большинства людей, это сплошные запреты и ограничения, безвкусная пресная пища, которая не приносит ни радости, ни сытости. Но к сегодняшнему дню разработаны тысячи рецептов здоровых, правильных, полезных для организма блюд. Сегодня речь пойдет об одном из них — об овсяноблине. Как его приготовить? Разберем подробнее в данной статье.

Маленькая фотография к статье «Упражнения в бассейне для похудения»

Упражнения в бассейне для похудения

Многие знают о пользе плавания для улучшения самочувствия и состояния здоровья. Сегодня речь пойдет о его другой положительной стороне — помощи для снижения веса. Стоит помнить, что плавание никак не может быть отдельным самостоятельным способом здорового похудения и сохранения результата, а лишь вспомогательное мероприятие общеукрепляющего типа. Вода действительно снижает нагрузку на суставы и поясницу, делает упражнения безопасными, уменьшает вероятность получения травм, повреждений. Такой фитнес способствует общему укреплению здоровья, иммунитета, всех систем организма, а некоторые его разновидности разрешены, даже показаны, беременным женщинам.

Какие еще преимущества имеют упражнения в бассейне? Насколько они эффективны для похудения? Поговорим об этом подробнее.

Маленькая фотография к статье «Диета «Химическая»»

Диета «Химическая»

Диабетики, как и все прочие, могут страдать лишним весом. Но, для них количество разрешенных диетических программ ограничено. Специалист-диетолог, известный открытием медицинского центра в США, Усама Хамдий, разработал специальную химическую диету для диабетиков, которая позволяла достигнуть хорошего эффекта. Не будем слишком долго распространяться о том, что самому себе выбирать диету — не стоит, что её назначение должен делать врач, исходя из ваших индивидуальных данных.

Маленькая фотография к статье «БЖУ для похудения: как рассчитать баланс»

БЖУ для похудения: как рассчитать баланс

Большинство людей мечтает о хорошей фигуре и, в погоне за мечтой, готовы на многое. Голодовки, экспресс-диеты действительно помогут несколько снизить вес, но научно доказано, что лучший способ избавиться от лишних килограммов — вести подсчет калорий, белков, жиров, углеводов, и тем или иным образом ограничивать себя в их потреблении. Такой подход позволит составить полноценный, вкусный рацион, богатый питательными веществами, витаминами, минералами, который обеспечит хорошее самочувствие, постепенное снижение веса, а также удержание результатов на протяжении многих лет.

Маленькая фотография к статье «Белковая диета»

Белковая диета

С избыточным весом сталкивается множество людей. Для борьбы с лишними килограммами разработаны разные способы: как надёжные, эффективные, здоровые, так и временные, мало полезные, а то и откровенно опасные. Среди вариантов имеются специальные программы питания, и тренировок, а также использование биологически активных добавок (БАД). Одной из разновидностей систем быстрого, но недолговечного похудения является белковая диета. Ее меню состоит из продуктов, основу которых составляет белок (протеин). Его преобладание в рационе помогает пациенту достичь одновременно двух целей: похудеть, но набрать мышечную массу.

Маленькая фотография к статье «Таблетки для похудения»

Таблетки для похудения

Люди, долгое время страдающие от лишнего веса, часто ищут спасение в таблетках для похудения. Приобрести дешевый и безопасный препарат тяжело, все чаще и чаще можно наткнуться на подделку, которая может негативно сказаться на здоровье человека.

Маленькая фотография к статье «Упражнения для похудения живота и боков»

Упражнения для похудения живота и боков

Лишние сантиметры в районе талии доставляют массу неудобств людям с избыточным весом, вызывают комплексы и неуверенность в себе. В погоне за идеальным телом худеющие готовы делать многое: изнурительные диеты, изматывающие тренировки в спортзале или даже прием препаратов — в ход идет многое. Сегодня речь пойдет о комплексе упражнений для похудения живота и боков. Действительно ли они эффективны? Каких результатов стоит ожидать? Разберем подробнее в данной статье.

Маленькая фотография к статье «Постная диета для похудения»

Постная диета для похудения

Стройная и подтянутая фигура — это то, о чем мечтает любая девушка. Прекрасная половина человечества всегда стремится к изящным изгибам и стройным ножкам. Благодаря популярности разнообразных диетических программ, похудеть — хотя бы ненадолго — сможет любая желающая. Сегодня поговорим о постной диете.

Маленькая фотография к статье «Семена льна для похудения»

Семена льна для похудения

Лен — растение, которое широко применяется для изготовления тканей, одежды, косметики, постельного белья, предметов интерьера. Особое место он занимает в жизни сторонников народной медицины: из него делают настои, отвары, компрессы, применяют для лечения и профилактики многих заболеваний, а также общего улучшения состояния здоровья. К настоящему времени существует немало исследований, затрагивающих вопрос пользы семян для организма, а также эффективность для похудения. Рассмотрим подробнее, как их использовать: заваривать, добавлять к пище, употреблять сырыми? Эти и другие вопросы разберем подробнее в данной статье.

Маленькая фотография к статье «Кремлевская диета»

Кремлевская диета

От лишнего веса, увы, не застрахован никто. Когда внешний вид перестает радовать, числа на весах расстраивают, а любимый наряд становится маленьким — самое время взять себя в руки. Кремлевская диета поможет многим желающим похудеть хотя бы ненадолго. Давайте разберемся, как правильно соблюдать ее, а также полезна ли она.

Маленькая фотография к статье «БЖУ для обмена веществ»

БЖУ для обмена веществ

Почему люди набирают вес?

На этот вопрос есть множество разных вариантов ответа, и многие из них будут важными. Но самым важным будет следующий: из-за превышения поступающей калорийности над расходуемой.

Маленькая фотография к статье «Расчет калорий»

Расчет калорий

Бурное развитие научных знаний в сфере снижения веса дает свои плоды. Всё больше методов предлагают свои новые, радикальные взгляды на механизмы похудения. Многие из них критикуют подсчёт калорийности, хотя раньше данный метод рассматривался как основной, принимался практически для всех диет, использовался во многих подходах.

Маленькая фотография к статье «Правильное питание для похудения»

Правильное питание для похудения

Существует множество способов быстро сбросить лишний вес. Одни истово «очищаются» голодовками, другие коллекционируют диеты разной степени жёсткости, третьи просто отказываются от любимых сладостей. Но прежний вес упрямо возвращается и к тем, и к другим, и к третьим. Это рано или поздно подрывает веру в себя и в возможность похудеть у подавляющего большинства экспериментаторов. А всё почему? Да потому, что единственно правильным — то есть надёжно и долго работающим— решением для 99% «жирострадальцев» остаётся только переход на правильное питание. Так узнайте прямо сейчас, как можно легко, быстро и надолго похудеть, не нанеся вреда собственному здоровью!

Маленькая фотография к статье «Диета»

Диета

Интернет предлагает пользователям массу вариантов диет. Все они абсолютно разные, но любая диета проходит с соблюдением питьевого режима. Ежедневно необходимо употреблять 1-2 литра воды. Занимаясь физическими упражнениями, снижение веса пойдет быстрее. Наша статья поможет ознакомиться вам с несколькими видами популярных диет. Но, хочется отметить, что материал носит общеобразовательный характер, но никак не рекомендательный.

Маленькая фотография к статье «Неослим для похудения»

Неослим для похудения

Новый препарат НеоСлим (NeoSlim) разработан специально для лёгкого, но надёжного воздействия на организм. Средство должно не только очистить его ткани и органы от шлаков, но и преобразить фигуру, а главное — предотвратить набор лишнего веса. Попробуем разобраться, окажется ли этот комплекс хорошим помощником человеку во всех перечисленных начинаниях.

Маленькая фотография к статье «Система питания 16/8»

Система питания 16/8

Выводы, полученные японским ученым, легли в основу новой диеты – системы питания «16 на 8», которая предусматривает интервальное голодание: 8 часов отводятся для пищи, 16 для голода. Методика может использоваться как женщинами, так и мужчинами. Суть исследования Ёсинори Осуми следующая:

Маленькая фотография к статье «Средиземноморская диета»

Средиземноморская диета

Эта диета была разработана в середине XX столетия американскими диетологами Анселом и Маргарет Кейс. Она несколько отличается от привычных планов питания, поскольку предлагает худеющим окунуться в традиции, привычки, принципы жителей Средиземноморья, таких стран как Греция, Италия, Марокко, Испания, Хорватия, Кипр и Португалия. Их кулинарные традиции довольно сильно отличаются от наших. Повседневное блюдо жителей Средиземноморья – деликатес для россиян. Но тем не менее имеются общие ценности, которые и легли в основу данной диеты.

Маленькая фотография к статье «Правильное питание»

Правильное питание

Популярная фраза «мы есть то, что мы едим» знакома всем. И это утверждение об употребляемых продуктах практически абсолютно достоверно. От них напрямую зависит наше здоровье. Именно правильная еда не только во многом обеспечивает биологическую жизнедеятельность человека, но и является источником его ума, энергии и хорошего настроения.

Маленькая фотография к статье «Антицеллюлитный массаж»

Антицеллюлитный массаж

Целлюлит – достаточно распространенная проблема, особенно среди женщин. Из-за «апельсиновой корки» кожа выглядит неэстетичной, дряблой, лишенной эластичности. Это доставляет массу неудобств: психоэмоциональный дискомфорт, недовольство собой и своим телом, неуверенность в себе.

Маленькая фотография к статье «Глютен»

Глютен

В мире растет число людей, страдающих от избыточного веса или ожирения. Как правило, это вызвано различными психоэмоциональными расстройствами, неправильным питанием, отсутствием физической активности.

Маленькая фотография к статье «Японская диета»

Японская диета

Лишний вес — глобальная проблема современного общества. Ученые говорят, что это своеобразная расплата людей за быстрый образ жизни. Все спешат жить, спешат работать, поэтому все чаще в рацион входят блюда быстрого приготовления, богатые жирами и простыми углеводами, но не приносящие пользу организму.

Маленькая фотография к статье «Диета Дюкана»

Диета Дюкана

Эта диета была разработана французским врачом-диетологом Пьером Дюканом. Особенно широкую известность она получила в 2000 году, после выпуска ученым книги «Я не умею худеть», где были подробно описаны основные принципы и особенности данного питания. Публикация разошлась по всему миру многомиллионным тиражом, была переведена на 32 различных языка. С тех пор вышло еще пять книг, в которых доктор Дюкан делится рецептами блюд на каждый день. («60 дней с доктором Дюканом», «350 рецептов диеты Дюкан», «Рецепты для мультиварки к диете Дюкан», «Десерты диеты Дюкан»).

Маленькая фотография к статье «Детокс»

Детокс

У половины взрослого населения России есть проблемы с избыточным весом. К сожалению, это общемировая тенденция:
по данным последнего исследования, проведенного ВОЗ в Европейском союзе, более 400 миллионов человек среди взрослого населения имеют избыток массы тела, из них 150 миллионов страдают серьезными формами ожирения. Это серьезная проблема, в результате которой повышается риск возникновения сопутствующих заболеваний (сахарный диабет, сердечно-сосудистые заболевания, патологии суставов, некоторые формы рака).

Маленькая фотография к статье «Диета Орниша для похудения»

Диета Орниша для похудения

Диета Орниша — это специально разработанная американским ученым-кардиологом программа питания для общего оздоровления. После получения ученой степени создатель курса, Дин Орниш, длительное время практиковался в госпиталях. Его успехи во врачебном деле были по достоинству оценены, он был приглашен в Белый дом для реабилитации Клинтона после операций на сердце. Последнее время Орниш осуществляет собственную врачебную практику, выпускает книги, проводит семинары и лекции, где знакомит слушателей с особенностями своей методики.

Маленькая фотография к статье «Безглютеновая диета»

Безглютеновая диета

Специалисты с ужасом подводят статистику: 18% женщин в России страдает от избыточного веса, причем ожирение всё чаще встречается у детей и подростков. Игнорирование данной проблемы приведет к непоправимым последствиям, поскольку лишний вес — главная причина появления многих серьезных заболеваний, таких, как диабет второго типа, варикозное расширение вен, патологии сердечно-сосудистой системы.

Маленькая фотография к статье «Интервальное голодание»

Интервальное голодание

В последнее время набирает обороты новый уникальный метод похудения — интервальное голодание. Специалисты утверждают, что методика абсолютно безопасна и эффективна. Суть заключается в периодических отказах от питания. Методика используется для снижения веса и нормализации общего самочувствия.

Маленькая фотография к статье «Бодифлекс»

Бодифлекс

Неумолимая статистика отражает всё более печальную картину современности: в цивилизованном мире растёт количество людей, страдающих от избыточного веса и ожирения. Более четверти российских женщин (точнее — 28%, почти треть!) имеет все основания для тревоги и обращения за помощью к специалистам по похудению. Ведь лишние килограммы угрожают и вредят буквально всем органам и системам, нередко становясь причиной развития как хронических, так и неизлечимых заболеваний. Но вместо того, чтобы наконец-то хоть раз бесплатно проконсультироваться в клинике по снижению веса, многие предпочитают или закрывать глаза на проблему, или традиционно заниматься самолечением. Да-да, именно так жёстко и следует называть всевозможные эксперименты по сбросу веса, не назначенные профессиональными медиками.

Маленькая фотография к статье «Гречневая диета»

Гречневая диета

От избыточного веса страдает огромная доля населения. Специалисты предлагают различные способы сбросить лишнее. Как правило, все качественно составленные методики гарантируют постепенное, стабильное снижение веса. Но обычно люди не хотят ждать, желают сбросить все набранные килограммы за месяц, даже если копились они на протяжении многих лет. Начинается поиск экспресс-диет с многообещающими заголовками. Один из примеров — строгая гречневая диета. В интернете можно найти немало отзывов о ее чудесных свойствах, гарантирующих стремительное снижение веса. Но насколько она эффективна и безопасна для организма? Каких правил придется придерживаться? Как правильно выйти из диеты? Эти и другие вопросы рассмотрим в статье.

Маленькая фотография к статье «Нейросистема 7 для похудения»

Нейросистема 7 для похудения

Проблема избыточного веса в настоящее время является глобальной, поскольку относится ко всем странам мира. Лишний вес неэстетичен, к тому же вызывает нарушение работы внутренних органов, приводит к опасным для жизни заболеваниям. Специалисты разрабатывают различные методики для похудения, особые типы питания. Но среди них встречаются радикальные, предполагающие медикаментозное лечение. Один из представителей – «Нейросистема 7».

Маленькая фотография к статье «Кавитация»

Кавитация

Интерес к проблеме ожирения усиливается с каждым годом. И это вполне оправданно. Большинство развитых стран Европы представляет ужасающую статистику: порядка 15-25% взрослого населения страдает от избыточного веса. Среди подростков — числа не меньше: 25% имеют лишний вес, 15% - степень ожирения.

Маленькая фотография к статье «Липосакция»

Липосакция

Жировая ткань является важной составляющей человеческого тела. Но при условии, что процентное соотношение жировой и мышечной тканей находится в норме. Оно определяется на специальном аппарате — биоимпеданс, который пропускает слабый ток через тело. Скорость прохождения сигнала зависит от количества жира, и чем его больше, тем медленнее идет сигнал. Считается нормой, если в организме его количество составляет порядка 18-20%. Избыток делает фигуру неэстетичной, вызывает серьезные проблемы со здоровьем.

Маленькая фотография к статье «Индекс массы тела — как рассчитать для мужчин»

Индекс массы тела — как рассчитать для мужчин

Контроль за весом, состоянием здоровья важен в любом возрасте. Избыточная масса тела негативно сказывается на всех системах организма, внутренних органах, вызывая ряд серьезных заболеваний. Отражает состояние тела особый показатель — индекс массы тела. Он зависит от роста, веса человека. Расчет также зависит от возраста, телосложения.

Маленькая фотография к статье «Норма ИМТ для женщин»

Норма ИМТ для женщин

Индекс массы тела (ИМТ) — важный критерий, в некоторой степени отражающий состояние здоровья человека и уровень его физической подготовленности. Несложные расчеты позволяют определить, страдает ли человек от анорексии, предожирения или ожирения, или его вес находится в пределах нормы.

Маленькая фотография к статье «Индекс массы тела»

Индекс массы тела

Ожирение — глобальная эпидемия XXI века. Современное технологическое развитие медицины, гигиены позволило победить практически все серьезные заболевания в мировом масштабе. Только ожирение продолжает свою тяжелую поступь по планете, набирая темпы. Если в 2011 году уровень распространения в России составлял 23%, то к 2018 году уже 28%. Последствия страшные — сахарный диабет второго типа, гипертоническая болезнь, инфаркты, инсульты — занимают первые места в структуре смертности жителей всех развитых стран. Почему же это так, и что с этим делать? Незамедлительно переходить к лечению!

Маленькая фотография к статье «Как похудеть на 10 килограмм за месяц»

Как похудеть на 10 килограмм за месяц

Снижение веса — важный шаг на пути к обретению здоровья, красоты. Современное положение в мире сложилось таким образом, что процент людей, страдающих ожирением, стремительно растет. По данным Всемирной Организации Здравоохранения от избыточного веса страдает порядка 30% населения Земли. На территории Российской Федерации данная цифра несколько ниже, при этом страна занимает четвертое место в мире по количеству людей, страдающих ожирением.

Маленькая фотография к статье «Как похудеть в домашних условиях»

Как похудеть в домашних условиях

Фразу «хочу похудеть» можно услышать практически от каждого. Современный образ жизни, обилие фаст-фуда, сидячая работа ведут к набору нежелательных килограммов, появлению проблем со здоровьем. Если данная проблема возникла, необходимо незамедлительно переходить к ее разрешению.

Маленькая фотография к статье «Как похудеть без диеты и убрать живот»

Как похудеть без диеты и убрать живот

Рост уровня ожирения представляет собой одну из основных медицинских проблем в 21 веке в мире. Развитие медицины в целом позволило победить или снизить тяжесть большинства заболеваний, что дало возможность увеличить продолжительность и качество жизни. Однако этот факт касается основной массы заболеваний — но не лишнего веса.

Маленькая фотография к статье «Отзывы о таблетках Редуслим»

Отзывы о таблетках Редуслим

Стрессы на работе, неправильное питание, проблемы со здоровьем — всё это может стать причиной набора веса. Лишние килограммы могут стать серьезной проблемой, вызывать дискомфорт, неуверенность в себе, своих силах. Вне зависимости от причин и последствий, ясно одно — с лишним весом необходимо бороться.

Маленькая фотография к статье «Кето диета»

Кето диета

Кетогенная диета для похудения (keto, от английского ketogenic diet) — особая система питания. Ее основатель — доктор Берг. Изначально данная система питания применялась для лечения эпилепсии, различных заболеваний нервной системы, связанных с разрушением нервных клеток, например, болезни Паркинсона и Альцгеймера, склероз, сахарный диабет, аутоиммунные проявления. Эффективна кето-диета при онкологии.

Маленькая фотография к статье «Как можно похудеть»

Как можно похудеть

Красивое, здоровое, подтянутое тело — мечта, пожалуй, практически каждого. Лишние килограммы приходят незаметно и легко, но расстаться с ними бывает непросто. В погоне за идеальной внешностью худеющие готовы на все: голодание, низкокалорийное питание, специальные препараты, изнуряющие тренировки. Всё это, конечно, позволит скинуть несколько килограмм, но они вернуться сразу по завершении диеты. Даже в большем количестве.

Маленькая фотография к статье «Сколько нужно бегать, чтобы похудеть?»

Сколько нужно бегать, чтобы похудеть?

Бег — это одна из самых распространенных активностей, к которой обращаются люди, желающие похудеть. Это понятный выбор: в нашей культуре образ человека, выходящего каждое утро на пробежку, прочно ассоциируется со здоровым образом жизни.

Маленькая фотография к статье «Как правильно питаться на работе?»

Как правильно питаться на работе?

Одно из самых частых оправданий, которые слышат диетологи от своих пациентов: «Я бы с радостью начал/начала правильно питаться, но разве можно совместить здоровый рацион с напряжённым графиком работы?»

Маленькая фотография к статье «Что есть в начале приема пищи, чтобы худеть?»

Что есть в начале приема пищи, чтобы худеть?

Замечали за собой привычку съедать самое вкусное блюдо на столе или десерт — в первую очередь, а всё «нелюбимое» — салаты, фрукты, овощи — оставлять на потом? Это — рецепт ожирения!
Маленькая фотография к статье «Хочу похудеть. С чего начать?»

Хочу похудеть. С чего начать?

Такое важное и серьёзное дело, как снижение веса, нужно начинать не в порыве эмоций, а обдуманно. Именно правильная подготовка и хороший план помогут не только без вреда для здоровья снизить вес, но и сохранить результат.

Маленькая фотография к статье «Что делать, если вес «встал на месте»?»

Что делать, если вес «встал на месте»?

Вы начали худеть по программе «Доктор Борменталь», несколько недель всё шло как по маслу: вес уходил, утреннее взвешивание заряжало вас хорошим настроением на весь день, вы не допускали даже мысли о том, чтобы сорваться, и вдруг… вес — «встал». Знакомая ситуация?
Маленькая фотография к статье «Как сделать образ жизни «стройным»?»

Как сделать образ жизни «стройным»?

Думаете, есть и не толстеть — это недостижимая мечта, которая никогда не станет явью именно в вашем случае? Специалист клиники «Доктор Борменталь» в Томске Татьяна Москвитина готова вас переубедить. В этой статье она расскажет, как всю жизнь есть регулярно, придерживаясь выбранного сытного и комфортного рациона — и тем самым гарантировать себе стройное тело.

Маленькая фотография к статье «Главный секрет стройных людей»

Главный секрет стройных людей

Едва ли найдется человек, желающий похудеть, который ничего не слышал о диетах, голодании, кодировании от переедания и многих других методах снижения веса. Но, к сожалению, по опыту многих людей — эти подходы не работают (или дают кратковременный эффект, и через некоторое время килограммы возвращаются, порой даже с избытком).

Маленькая фотография к статье «Что скрывается за лишним весом?»

Что скрывается за лишним весом?

Часто ко мне на индивидуальные психологические консультации приходят женщины и девушки, которые уже сбросили определённое количество килограммов, но ещё не достигли своего результата. Пациентки обращаются за помощью: им нужно разобраться с тем, что происходит в душе.

Маленькая фотография к статье «Обида — и с чем её едят»

Обида — и с чем её едят

Случалось ли вам когда-нибудь обижаться? Пожалуй, каждый из нас сможет вспомнить, как когда-то кто-то был несправедлив с ним. Возможно, в вашем далёком детстве родители подарили брату игрушку больше, чем вам, а тот даже не дал с ней поиграть. Может быть, тогда у вас впервые появилось ощущение тяжести в области грудной клетки и чувство, словно где-то в горле застрял твёрдый комок. Когда же вы попытались получить желаемое силой, папа поставил вас в угол. «Подумай о своём поведении», — прозвучали грозные слова, от которых комок стал ещё больше.
Маленькая фотография к статье «Можно ли поправиться от единичного переедания?»

Можно ли поправиться от единичного переедания?

Вспомните, когда в последний раз вы съели слишком много. Новогодняя ночь — типичная ситуация такого рода. И вот вы взвешиваетесь на следующий день — а весы показывают, что вы набрали пару килограмм. Но сколько из них жира?