Как сделать образ жизни «стройным»?

Думаете, есть и не толстеть — это недостижимая мечта, которая никогда не станет явью именно в вашем случае? Специалист клиники «Доктор Борменталь» в Томске Татьяна Москвитина готова вас переубедить. В этой статье она расскажет, как всю жизнь есть регулярно, придерживаясь выбранного сытного и комфортного рациона — и тем самым гарантировать себе стройное тело.

Детальная фотография к статье «Как сделать образ жизни «стройным»?»

Разумный, вдумчивый подход к режиму питания и образу жизни в целом — поможет вам не только снизить вес, но и сохранить его. А значит — стройное тело вам гарантировано на всю жизнь.

Каким же должно быть ваше питание?

  1. Сытным, чтобы вы не страдали от голода.
  2. Комфортным, чтобы оно приносило вам удовольствие.
  3. Сбалансированным по питательным веществам, чтобы поддерживать ваши здоровье и красоту.

Итак, возьмите себе за правило: вам нужно есть 5-6 раз в день. Именно такое количество приёмов пищи заложено для человеческого организма Природой: вспомните, как часто едят маленькие дети, которые ещё не успели «заразиться» социальными стереотипами питания.

Ещё один полезный навык: включите в рацион нежирные, но при этом сытные продукты. Прекрасно подойдут постные сорта мяса, гарниры (каши, макароны, картофель) и большое количество свежих овощей. Все эти продукты содержат необходимый набор питательных веществ: белки, углеводы, клетчатку, витамины и микроэлементы. При этом уменьшение общего количества жира в пище (а он содержится где угодно: в поджарке, в фаст-фуде, в кондитерских изделиях, в колбасе или сыре) заставит ваш организм тратить собственные жировые запасы.

Третье, о чём стоит подумать: как вы хотите использовать своё стройное тело? Иными словами: где вам хочется бывать, что вам хочется делать, как вам хочется двигаться? И начинайте осуществлять свои планы прямо сейчас: не дожидаясь, когда у вас это тело будет. Если есть желание ходить в походы с друзьями — смело отправляйтесь туда. Только выберите для себя посильный маршрут: потом, по мере снижения веса и увеличения ваших возможностей, можете усложнить пути. Если вы давно мечтали покататься на лыжах по заснеженным горам — идите и берите уроки по горнолыжному спорту. Если вы хотите выступать на сцене — не откладывайте на потом, начинайте свой путь к успеху как можно быстрее. Преодолевайте первоначальное чувство неловкости и стыда: ведь они сидят только внутри вас, и никто из окружающих, как правило, не осудит вас за то, что вы имеете лишний вес.

Самое главное для человека — не вес его тела, а тот образ жизни, который он ведёт. Ведь тело подстраивается именно под образ жизни. Каждому периоду жизни человека соответствует определённый вес. Сделайте свой образ жизни «стройным» — и тело рано или поздно будет ему соответствовать!

Проконсультируйтесь со специалистом прямо сейчас

Консультации — в рабочие дни, 10:00 — 19:00, время — московское.

Специалисты сейчас онлайн

WhatsApp Viber Telegram В чате ВКонтакте Facebook Перезвоните мне