Психология

Почему популярные представления о решимости и стремлении ошибочны.

Победите свои пристрастия: разорвите зловещий цикл, который заставляет вас переедать.

От разрушения собственного прогресса до ощущения себя  неудачником, тяга к еде не является вашим другом. 

Я просто жду идеального времени.

Многие из нас ждут «идеального времени», чтобы заняться своим здоровьем, питанием и фитнесом. Но, этот тип мышления — «все или ничего» или «если я не сделаю это идеально, тогда это ужасно» — редко приводит нас ко «всему», обычно это дает нам «ничего»

Сложность в соблюдении любой диеты, как правило, связана с тем, что вам не нужно что-то есть. 

«Начало нового» — это не волшебный пендель, о котором вы думали.

«Я возобновлю здоровое питание после отпуска... , когда родится ребенок... , после того, как бабушка выпишется из больницы... , 1 января... , в понедельник...».

Секрет коучинга «полного здоровья», который превращает краткосрочные цели в результаты, изменяющие жизнь.

Сбросить 20 кг жира. Пробежать 10 км. Тонкая талия. Гибкое тело. Как нам изменить краткосрочные цели клиента во что-то значимое, устойчивое и вдохновляющее? 

Вы расстроены? Злитесь, что ничего не работает? 

Вот 9  уроков от реальных людей, пытающихся стать стройными. 

Как перестать есть по ночам — советы психолога

Одной из самых сложных и опасных привычек является обыкновение есть по ночам. Как избавиться от нее и перестать питаться не вовремя разберем в этой статье.

Чтобы сбросить лишний вес, для начала необходимо провести работу со своим сознанием и выстроить себе правильные психологические настройки. Как правильно воплотить задуманное?

Это не всегда дается легко, однако при желании вы сможете научиться контролировать количество потребляемых калорий и правильно питаться.

В 2020 году мир столкнулся с глобальной пандемией, которая до сих пор накладывает отпечаток на многие стороны жизни человечества – пандемией Ковид19. Однако ещё задолго до её начала многие люди страдали от другой, ползучей и невидимой всемирной эпидемии – эпидемии ожирения.

Многие люди усердно стараются ограничивать свой рацион, нагружать себя физическими упражнениями, много времени проводя в спортзале, правильно питаться, однако им все равно трудно похудеть.

Почему я постоянно поправляюсь? Разберемся, по какой причине мы не можем сбросить лишнюю массу.