Навыки и привычки

"Я на диете, мне нельзя этот торт!"

"В этом году я буду больше заниматься спортом!"

"Я пытаюсь похудеть, поэтому мне нужно есть немного!"

Если вы когда-либо говорили что-то подобное, вы в хорошей компании.

Избавиться от жира на самом деле не так уж и сложно. Особенно, если вы уже довольно жирны.

Некоторые дополнительные упражнения. Меньше сладких напитков. Немного больше белка и полезных жиров. Вы знаете, что делать. Однако, снижение содержания жировой ткани в организме до 10% или меньше — это совсем другое.

Что делать, когда оставаться в форме сложнее, чем когда-либо.

Если вы активны и хорошо осведомлены в вопросах здоровья и фитнеса, но все еще не в желаемой форме...

Вы, вероятно, просто упускаете один или два важных элемента. В этой статье мы расскажем вам, что это может быть, и поделимся двумя ключевыми стратегиями, позволяющими встать на правильный путь.

В какой-то момент на прошлой неделе или пять минут назад после поиска в Яндекс, вы приняли решение изменить свою жизнь.

Может быть, вы решили тренироваться каждый день. Возможно, пришло время начать лучше питаться.

Эти 4 стратегии  помогут вам чувствовать себя лучше

Почему принятие желаемого за действительное не принесет вам результатов, а наука може

Питание часто рассматривается как система убеждений. Пока мы не исправим это, принципы питания будут становиться более запутанными.

Секрет коучинга «полного здоровья», который превращает краткосрочные цели в результаты, изменяющие жизнь.

Сбросить 20 кг жира. Пробежать 10 км. Тонкая талия. Гибкое тело. Как нам изменить краткосрочные цели клиента во что-то значимое, устойчивое и вдохновляющее? 

Вы расстроены? Злитесь, что ничего не работает? 

Вот 9  уроков от реальных людей, пытающихся стать стройными.