БАЗА ЗНАНИЙ СТРАНИЦА5

Рисовая диета получила широкое распространение в начале 2000 годов, когда Интернет заполонили фотографии знаменитостей, которые якобы похудели с ее помощью. 

Многих людей, имеющих лишний вес, привлекла эта специфическая система питания, ведь отзывы говорили о ее стопроцентном и быстром результате.

В обзорной статье мы расскажем о том, что можем предложить лично вам в решении вопроса коррекции веса.

Приливы жары, перепады настроения, увеличение веса, туман в голове.

Просыпаться в пропитанной потом пижаме и простыне каждую ночь…

В процессе борьбы с лишним весом появляются все новые и новые диеты. 

Разбираем алкалиновую диету — её принцип и фазы, правила и противопоказания, а также предлагаем приблизительное меню на неделю. А в конце узнайте мнение специалиста.

Ходьба — простой, доступный каждому вид физической активности. Ее относят к аэробным нагрузкам низкой интенсивности. Во время ходьбы пульс повышается лишь незначительно или вовсе не выходит за пределы нормы. Такой вид занятий полезен не столько для снижения веса, сколько для оздоровления организма.

Как бороться с депрессией естественным путем с помощью питания

Можете ли вы найти свой путь к лучшему ментальному состоянию? Внесение определенных изменений в рацион питания может помочь при депрессии

Вот что вам нужно знать.

Исследования показывают, что цельные зерна полезны для нас.

Самый распространенный вариант нарушения пищевого поведения — это бесконтрольное потребление пищи ради удовольствия. То есть люди едят не потому, что голодны, а потому, что привыкли просто постоянно что-то жевать. Но есть такие вредные пищевые привычки, которые приводят к дискомфортному состоянию постоянно чувства голода. Рассмотрим их подробнее.

Показатель гликемического индекса (ГИ) используется диетологами для разработки системы правильного питания.

Поэтому разбираемся, что такое гликемический индекс, а также связанный с ним инсулиновый индекс (ИИ)

Диета Аткинса напоминает питание по Дюкану и известную многим худеющим кето-систему. Она предполагает ограничение рациона за счет исключения продуктов, содержащих углеводы.

По мнению автора методики, именно углеводы являются основной причиной набора лишних килограммов.

Большинство людей мечтает о хорошей фигуре и, в погоне за мечтой, готовы на многое.

Голодовки и экспресс-диеты действительно помогут несколько снизить вес. Но научно доказано, что лучший способ избавиться от лишних килограммов — вести подсчет калорий, белков, жиров, углеводов, и тем или иным образом ограничивать себя в их потреблении.

Протеин используется женщинами и мужчинами не только для придания мышцам рельефа, но также для снижения массы тела.

Если для первой цели важно выбрать качественный продукт и создать сбалансированный рацион, то со снижением веса дела обстоят иначе. Для коррекции массы тела подходит не любой протеиновый порошок, поэтому необходимо знать, как правильно его выбирать.