БАЗА ЗНАНИЙ СТРАНИЦА15
Наталья похудела на 60 кг и забыла про проблемы со здоровьем!
Участница годовой программы “Азбука Стройности”.
Наталья — врач, забывший про давление, больные суставы и одышку после похудения на 60 кг. Вот ее история:
Кето диета: как правильно начать и добиться результатов
Кетогенная диета для похудения (keto, от английского ketogenic diet) — особая система питания. Ее основатель — доктор Берг. Изначально данная система питания применялась для лечения эпилепсии, различных заболеваний нервной системы, связанных с разрушением нервных клеток, например, болезни Паркинсона и Альцгеймера, склероз, сахарный диабет, аутоиммунные проявления. Эффективна кето-диета при онкологии.
Монодиеты для похудения
Монодиеты давно полюбились девушкам, ведущим борьбу с лишними килограммами. Считается, что это довольно простой, быстрый, а главное эффективный способ избавиться от 3-5 лишних килограмм за несколько дней. Так ли это на самом деле? Что такое монодиета? Насколько она безопасна?
Как бегать правильно. Бег с нуля. Польза бега для похудения.
Бег считается одним из самых эффективных и доступных методов, способствующих снижению веса.
Но действительно ли он помогает в борьбе с избыточной массой тела? Как правильно бегать, чтобы тренировки принесли пользу здоровью? Эти и другие вопросы разберём подробнее в данной статье.
Узнайте, почему диеты и популярные фитнес-программы не работают
Вспомните, как вы худели раньше. Кто-то из вас сидел на диетах, кто-то занимался спортом и правильно питался. Дало ли это эффект? Возможно. Смогли ли вы удержать полученный результат? Не факт.
Банановая диета
Фрукты — это неизменная составляющая самых разных диет. Они содержат большое количество ценных элементов, витаминов, клетчатки, что позволяет без труда насытить организм, помочь ему избавиться от лишних килограммов. Многие системы похудения содержат в своем составе бананы. Попробуем разобраться, в чем ценность и «подводные камни» такой диеты. Но применять ее или любую другую диету без консультации со специалистом мы не рекомендуем.
Калораж: как правильно рассчитать?
Система похудения «Минус 60»
Диета 60 минус от Екатерины Миримановой пользуется огромной сейчас популярностью. Это известный тренер, эксперт в области здорового питания. В 2005 году она изложила основы рационального питания на бумаге, выпустив книгу «Минус 60».
Алексей похудел и ушли страхи, пришел порядок в голову и все встало на свои места
Рассказывает участник программы “PRO Питание”
Я с самого детства не отличался стройностью, ещё в школе был самым полным в классе, а потом в 14 сильно похудел: переходный возраст и гормоны сделали свое дело. Думаете, надолго?
Зарядка для похудения
Зарядку делать полезно. С этим согласен практически каждый.
Но какой должна быть зарядка? Как её правильно делать? Нужно ли заниматься каждый день? Какие упражнения в неё лучше включить? Эти и другие вопросы рассмотрим подробнее в данной статье.
Процент жира в организме
Жиры – микроэлементы, которые требуются организму человека для осуществления множества важных процессов и функций. Они являются основным источником энергии для организма. И без этих компонентов человек точно не сможет, но многие стараются исключить из меню продукты, в составе которых имеются жиры.
Проконсультируйтесь со специалистом прямо сейчас
Консультации — с 9:00 до 21:00, время — московское
Специалисты сейчас онлайн