БАЗА ЗНАНИЙ СТРАНИЦА15

Яичная диета сейчас активно обсуждается на просторах интернета, но прежде, чем прибегать к такому способу похудения, стоит не только пойти к специалисту за индивидуальной рекомендацией, но и самому попробовать разобраться в её пользе, эффективности и безопасности (а для начала — конечно, в том, действительно ли у неё есть хоть одно из перечисленных понятий).

Многие люди усердно стараются ограничивать свой рацион, нагружать себя физическими упражнениями, много времени проводя в спортзале, правильно питаться, однако им все равно трудно похудеть.

Почему я постоянно поправляюсь? Разберемся, по какой причине мы не можем сбросить лишнюю массу.

Уважаемые читатели, данная статья является обзором еще одной программы похудения – безуглеводной диетой. По названию понятно, что рацион предполагает исключение углеводов. Попробуем разобраться, как работает программа, что при ней можно и нельзя есть. А самое главное, есть ли в ней польза, кроме снижения веса. Обо всем этом расскажут специалисты, мнение которых должно быть выше, чем реклама, призывающая худеть с помощью какой-либо диеты.

Быстрое сбрасывание веса бывает опасным для человеческого здоровья. Прочитав статью, вы узнаете, как максимально безопасно сбросить 2 или 3 кг за пару недель. Будьте готовы к усердной работе и терпению.

Участница годовой программы “Азбука Стройности”.

Наталья — врач, забывший про давление, больные суставы и одышку после похудения на 60 кг. Вот ее история:

Монодиеты давно полюбились девушкам, ведущим борьбу с лишними килограммами. Считается, что это довольно простой, быстрый, а главное эффективный способ избавиться от 3-5 лишних килограмм за несколько дней. Так ли это на самом деле? Что такое монодиета? Насколько она безопасна?

Бег считается одним из самых эффективных и доступных методов, способствующих снижению веса. 

Но действительно ли он помогает в борьбе с избыточной массой тела? Как правильно бегать, чтобы тренировки принесли пользу здоровью? Эти и другие вопросы разберём подробнее в данной статье.

Вспомните, как вы худели раньше. Кто-то из вас сидел на диетах, кто-то занимался спортом и правильно питался. Дало ли это эффект? Возможно. Смогли ли вы удержать полученный результат? Не факт.

Фрукты — это неизменная составляющая самых разных диет. Они содержат большое количество ценных элементов, витаминов, клетчатки, что позволяет без труда насытить организм, помочь ему избавиться от лишних килограммов. Многие системы похудения содержат в своем составе бананы. Попробуем разобраться, в чем ценность и «подводные камни» такой диеты. Но применять ее или любую другую диету без консультации со специалистом мы не рекомендуем.

В данной статье мы разберем, как правильно рассчитать нужное количество калорий в день, чтобы похудеть. Подсчет является важным аспектом диеты, помогающим достичь желаемого результата и держать себя в форме. 

Диета 60 минус от Екатерины Миримановой пользуется огромной сейчас популярностью. Это известный тренер, эксперт в области здорового питания. В 2005 году она изложила основы рационального питания на бумаге, выпустив книгу «Минус 60».