Продукты

Вот что вам нужно знать.

Исследования показывают, что цельные зерна полезны для нас.

Показатель гликемического индекса (ГИ) используется диетологами для разработки системы правильного питания.

Поэтому разбираемся, что такое гликемический индекс, а также связанный с ним инсулиновый индекс (ИИ)

Большинство людей мечтает о хорошей фигуре и, в погоне за мечтой, готовы на многое.

Голодовки и экспресс-диеты действительно помогут несколько снизить вес. Но научно доказано, что лучший способ избавиться от лишних килограммов — вести подсчет калорий, белков, жиров, углеводов, и тем или иным образом ограничивать себя в их потреблении.

Большинство людей с избыточным весом сладкоежки. Они не могут отказаться от сладкого.

Но для того, чтобы привести тело к норме, им нужно изменить рацион питания, сократив потребление сахара.

Протеин используется женщинами и мужчинами не только для придания мышцам рельефа, но также для снижения массы тела.

Если для первой цели важно выбрать качественный продукт и создать сбалансированный рацион, то со снижением веса дела обстоят иначе. Для коррекции массы тела подходит не любой протеиновый порошок, поэтому необходимо знать, как правильно его выбирать.

Многие люди, стремящиеся избавиться от лишних килограммов, бросаются из крайности в крайность, примеряя на себя все возможные новомодные диеты.

Во многих из них строго-настрого запрещают употреблять в пищу быстрые углеводы, аргументируя тем, что они непременно отложатся на боках или в других проблемных зонах.

Клетчатка — это пищевые волокна, находящиеся в растительных продуктах.

Каких только способов похудения сегодня не существует. Так вот использование этих волокон — один из очередных методов борьбы с лишним весом.

Белки, жиры и углеводы - что это такое?

Что представляют собой слагаемые нашей пищи - углеводы, белки и жиры. Для чего они нужны организму. Белки, жиры и углеводы - это соотношение базовых слагаемых нашей пищи.

Лен — растение, которое широко применяется для изготовления тканей, одежды, косметики, постельного белья, предметов интерьера.

Особое место он занимает в жизни сторонников народной медицины: из него делают настои, отвары, компрессы, применяют для лечения и профилактики многих заболеваний, а также общего улучшения состояния здоровья.

Процесс похудения рекомендуется начинать с корректировки питания и пищевого поведения в целом. Диетологи отмечают, что без правильного питания получить желаемый результат невозможно. 

Давайте рассмотрим основные правила питания, топ малокалорийных продуктов, а также рецепты вкусных и полезных блюд.

КБЖУ, порции или интуитивное питание? Какой наилучший способ «следить за тем, что вы едите»?

Откройте для себя простой способ мониторинга питания для вашего тела и ваших целей.

Органический. Это значит здоровое, верно?

Ну, вроде того. Вы могли бы избежать большого количества химикатов, и это здорово... , но прежде подумайте дважды, чем использовать этот органический батон для тостов.